Une meilleure sexualité est la force motrice d’une grande partie de la communauté Internet et des kiosques à journaux. Tout le monde veut du meilleur sexe.
Cependant, un meilleur sexe ne doit pas être optimisé. Il s’agit de liens physiques plus profonds avec un ou plusieurs partenaires.
Il n’y a pas de solution miracle qui rendra instantanément le sexe 50 fois meilleur. Au lieu de cela, vous devez pratiquer la communication, la patience et prendre soin de votre santé.
Ce ne sont pas nécessairement des mots à la mode qui vendent des magazines, mais ce sont eux qui rehausseront votre routine du coucher.
Pourquoi La Communication Est Numéro Un
Avant d’entrer dans les détails sur la façon d’améliorer votre vie sexuelle, c’est une bonne idée pour vous d’identifier les problèmes.
Vous n’êtes pas satisfait ? Est-ce que votre partenaire? Que faites-vous pour le savoir ? Savez-vous comment faire?
La satisfaction est intimement liée à la communication. Les problèmes d’intimité peuvent être causés par une communication inefficace avec votre partenaire.
La communication n’est pas facile.
C’est peut-être compréhensible. Tout le monde a des besoins différents dans la vie et dans la chambre.
Parfois, votre ou vos partenaires peuvent être plus sauvages que vous. Trouver un terrain d’entente peut être assez anxiogène.
D’un autre côté, vous limitez votre capacité à communiquer vos besoins et ceux des autres. Il est facile d’énoncer vos besoins immédiats, mais cela peut être difficile pour certaines personnes. Cela peut également rendre la tâche plus difficile pour ceux qui sont plus réservés dans la chambre.
La communication n’est pas quelque chose que vous pouvez ignorer.
Une étude a montré des corrélations significatives entre la satisfaction (fréquence de l’orgasme) et la communication.
Ces chercheurs ont conclu que la communication sexuelle peut avoir de vastes conséquences sur la satisfaction sexuelle dans les relations engagées.
La communication est également importante pour le problème opposé, qui est la douleur ou l’inconfort pendant les rapports sexuels.
Il ne s’agit pas de cire de bougie et de pinces à tétons. Pour les femmes, la pénétration douloureuse ou inconfortable est un problème majeur.
La dyspareunie est le nom général des relations sexuelles douloureuses avec pénétration.
Quelques causes de relations sexuelles douloureuses comprennent une excitation insuffisante (pas assez de préliminaires) et une lubrification inadéquate.
Ce sont des sujets importants dont vous et votre partenaire devez discuter. La mauvaise nouvelle est que vous devrez peut-être faire le premier pas pour combler cet écart.
Cela en vaut la peine si la relation est importante pour vous deux et que vous n’êtes pas satisfait.
La communication peut être un outil puissant pour créer de l’intimité, de la satisfaction et de la connexion. Mais il y a beaucoup d’autres choses que tout le monde peut faire. Voici une liste.
Conseils Pour Améliorer Votre Sexe
C’est bon. La communication est essentielle. On peut mettre celui-ci à la poubelle et arrêter.
Vous avez raison? Faux, les gars – il y a tellement plus que d’apprendre à parler correctement sur l’oreiller.
Continuer L’apprentissage
Bien que cela puisse sembler évident, l’apprentissage est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre vie sexuelle.
Pour continuer à apprendre.
L’apprentissage est une quête en constante évolution. Lorsque vous le faites avec un partenaire, cela peut vous aider à explorer tous les deux les problèmes ou les questions susceptibles de provoquer un conflit.
N’oublions pas que chaque partenaire est unique. Tu es comme un flocon de neige avec le sexe.
L’éducation est une autre façon d’aborder des sujets difficiles. Vous pouvez partager des passages, des articles et du matériel sans avoir à le dire à haute voix.
Faire Des Exercices De Kegel
Les Kegels sont le meilleur moyen de conserver ou d’améliorer votre santé sexuelle.
Les exercices de Kegel, qui sont des exercices pour les muscles du plancher pelvien, peuvent être bénéfiques pour les hommes comme pour les femmes.
Vous êtes essentiellement en train de fléchir vos muscles pour arrêter d’uriner. Pour 10 répétitions, contractez vos muscles pendant 2 à 3 secondes.
La Harvard Medical School vous recommande de faire cinq séries par jour. Ils peuvent être faits n’importe où donc il n’y a aucune excuse.
Notre guide, Kegels are the Workout You’ve Been Missing, a plus de conseils de pro pour les kegels.
Différents Postes
Cosmopolitan l’aura mentionné dans chaque numéro. Cependant, essayer de nouvelles choses peut garder votre vie sexuelle excitante et lui donner un élan.
Il y a un avantage supplémentaire à explorer de nouvelles choses : cela peut vous aider, vous et votre partenaire, à profiter de plus de plaisir.
Différentes positions peuvent stimuler différentes zones érogènes, telles que le point G ou la prostate.
Il est possible de découvrir un nouveau coup de cœur lors de l’exploration.
Il existe de nombreuses possibilités.
Incorporer des jouets
Bien qu’il puisse sembler étrange pour certains d’autoriser les jouets sexuels (comme ce vibromasseur à pénis), les hommes hétérosexuels peuvent trouver qu’autoriser un jouet dans leur espace intime peut les aider à satisfaire leur partenaire d’une manière qu’ils ne savaient pas possible.
Cela pourrait aider votre partenaire à avoir plus d’orgasme, plus rapidement, plus facilement ou plus intensément.
Considérez-le comme un coéquipier et non comme un rival.
Écrivez Les Fantasmes
Ce conseil est souvent discuté sur les blogs de conseils sexuels. Cependant, il peut être très utile de communiquer avec un partenaire sur papier, surtout si la communication est difficile pour vous ou votre partenaire.
Vous pouvez avoir du mal à partager une scène de film préférée, un fétiche ou à jouer avec votre partenaire. Cependant, au moins cela vous aidera à avoir un cadre pour vous aider à faire plaisir à votre partenaire.
Soyez Patient, Compatissant Et Plein D’espoir
Nous ne vous encourageons pas à avoir de bons sentiments. Avoir de la patience et de la compassion pour votre partenaire et vous-même est la clé pour atteindre vos objectifs.
En vieillissant, votre réponse sexuelle peut ralentir.
Il est possible d’avoir des niveaux d’hormones plus faibles, ce qui peut entraîner une fonction réduite. Cela pourrait signifier que cela peut vous prendre un peu plus de temps pour arriver là où vous voulez.
Cela est également vrai pour d’autres choses que le vieillissement.
L’anxiété, la dépression et d’autres troubles mentaux peuvent rendre le fonctionnement difficile et avoir un effet sur votre libido. Idem pour votre partenaire.
Le fait est que vous et la personne avec qui vous couchez êtes tous les deux humains.
Il y a des défauts en vous, mais vous n’êtes pas des machines. Vous aurez peut-être besoin de soins médicaux ou d’un renforcement de la confiance pour pouvoir fonctionner comme vous le souhaitez.
La relaxation peut être d’une grande aide.
Bien que le yoga et la respiration profonde ne soient peut-être pas votre forme préférée de préliminaires, il peut être bénéfique d’en faire avant d’entrer dans la chambre.
Obtenez L’aide D’un Professionnel De La Santé
Certaines causes de mauvaises performances sexuelles peuvent nécessiter plus que de la patience et de la pratique de la part d’un partenaire.
La dysfonction érectile, par exemple, est souvent un problème médical qui nécessite l’attention immédiate d’un professionnel de la santé. Pour vous aider à déterminer la cause du problème et fournir le meilleur traitement.
Par exemple, les troubles du désir peuvent vous laisser sans désir sexuel. Cela peut être dû au stress, à l’anxiété ou à des problèmes de performance passés.
Les hommes atteints de dysfonction érectile peuvent se désintéresser de l’activité sexuelle s’ils ne veulent pas s’embarrasser davantage.
L’éjaculation prématurée, c’est-à-dire éjaculer avant l’orgasme et avant la pénétration, est une autre chose qui peut causer des problèmes.
Le professionnel de la santé peut recommander une gamme de traitements, y compris des ISRS ou des agents anesthésiants.
La dysfonction érectile fait référence à l’incapacité d’avoir une érection ou de la maintenir. Elle affecte des millions d’hommes dans le monde et nécessite une aide professionnelle.
La dysfonction érectile peut être causée par des facteurs physiologiques, notamment l’alimentation, la consommation de drogues et le poids.
Les changements de mode de vie peuvent aider. Cependant, des médicaments tels que le Viagra (sildénafil générique Viagra) ou le Cialis (tadalafil) se sont avérés efficaces grâce à des décennies de recherche.
